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三橋美穂
快眠セラピスト

愛知県岡崎市出身。
自動車メーカーでのマーケティング職を経て渡英。帰国後、寝具メーカーに入社。商品開発や枕のアドバイザー育成、マーケティング、広報などを経験後、研究開発部長を経て、2003年に“快眠セラピスト”として独立。

心の環境、体の環境、睡眠の環境を整えることが快眠の3つの柱と考え、睡眠とストレス、食事、色彩、体操、呼吸法、寝具などとの関わりについて研究。
講演や執筆、 個人相談を通して、眠りの大切さや快眠の工夫、寝具の選び方などを提案している。

特に枕は、1万人以上をフィッティングしてきた経験から、その人の頭を触っただけで、どんな枕が合うかわかるほど。多数の枕開発にも携わってきた。

睡眠を多角的にとらえた実践的なアドバイスと、手軽にできる数多くの快眠メソッドが、テレビや雑誌等で支持を集め、睡眠のスペシャリストとして多方面で活躍中。

シルクのおやすみアイテム 『nelne-ネルネ-』 プロデュース、快眠アロマ 『スリープシープ』 監修、寝具メーカーやベッドメーカーのコンサルティング、枕やパジャマの開発、ホテル・旅館の睡眠環境コーディネイト、眠りのアドバイザー育成など、企業の睡眠関連事業にも多数携わっている。

2万5千部発行の『快眠セラピー』(KKロングセラーズ)をはじめとする多数の著書のほか、企画・監修・ナレーションを手がけたイメージ法CD『快眠メディテーション』(デラ)なども好評。2013年より、寝装・インテリア業界の専門紙『寝装リビングタイムズ』にてコラムを連載中。

現代の睡眠科学と、それを成り立たせているエネルギーシステムとしての科学との、両面からのアプローチで、新しい時代にマッチした眠りを発信し、時代の変化に敏感な人々の共感を呼んでいる。

日本睡眠学会正会員、日本睡眠環境学会正会員、滋賀医科大学睡眠学講座 睡眠健康指導士上級、東京大学医療政策人材養成講座第4期終了。

豊かな眠りが世界中に満ちあふれることを願いながら、日々活動中。

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【快眠教室(全4回)】
http://www.nemulog.jp/corne/case_sleep/

開催日時 2013年11/27(水)、12/4(水)、12/11(水) 12/18(水)
開催時間 19:00-20:30
会場 おひるねカフェ「corne(コロネ)」 (神保町駅徒歩2分)
募集人数 15名
参加費 4回分 12,000円 (税込)
※11/27(水)当日会場にて現金でお支払いをお願いします。


【11/27(水)1限目】 <睡眠の科学と基礎>
・眠るメリット、眠らないデメリット
・ベストな睡眠時間と時間帯
・睡眠時間の作り方
・みんなで考えよう!睡眠を左右するポイント (実技)
・体内時計、体温、自律神経のコントロール法
・やってはいけない睡眠の非常識

【12/4(水)2限目】 <快眠できるカラダづくり>
・快眠のための食事 〜朝・昼・夜〜
・体質に合わせた入浴法
・温めるといい場所、冷やすといい場所
・ぐっすりエクササイズ (実技)
・快眠イメージ法 (実技)
・目覚めのエクササイズ (実技)

【12/11(水)3限目】 <快眠できる寝室づくり>
・光のコントロール法
・カーテンの選び方、使い方
・リラックスする色・緊張する色
・自分の好きな色を知るワーク (実技)
・季節に合わせた環境作りと寝具、パジャマ
・正しい枕の選び方 (実技)
・旅先でも便利!即席バスタオル枕 (実技)

【12/18(水)4限目】 <自分らしい眠りのスタイル>
・陰陽からみた、自分の体質を知る
・タイプにあわせた快眠法
・基本のアロマ、シーン別ブレンド法 (実技)
・睡眠が注目される時代的背景
・眠りを大切にする暮らし
・まとめ

≫ 詳細・お申込みhttp://www.nemulog.jp/corne/case_sleep/


お問い合せ先
株式会社ねむログ(塚島)
http://www.nemulog.jp/
Email : info-s@nemulog.jp
TEL : 03-3476-1045

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快眠セラピストの三橋美穂です。
私は普段、講演や執筆、個人相談、ホテルや旅館の客室のコーディネートなどをしています。
その他、睡眠と関わるきっかけになったのが寝具メーカーに勤めた事だったので、枕や寝具の開発などもしています。

私の特技は、今まで1万人以上の方の枕のフィッティングをしてきたこともあり、頭の後ろを触ると、その方にどのような枕が合うのかがわかるのが特技です。

睡眠と言うのは、人生の3分の1を費やしているものなので、睡眠が変わると人生そのものが変わるともいえます。そんな睡眠のヒントを皆さんに探って頂けると嬉しいです。

【著書】
読むだけでグッスリ眠れる快眠セラピー
<幸せを呼ぶ>快眠ヒーリング
眠る前5分間エクササイズで快眠生活
ぐっすりセラピー
心もからだもすっきり!快適睡眠術―2006年5月~7月
キレイをつくる睡眠の基本と習慣356


【ミュージック】
快眠メディテーション
朝美人
自然音で眠りたい~入眠サポート~

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