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グリーンスムージーダイエット
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仲里 園子・山口 蝶子 (著)

グリーンスムージーは、葉野菜とフルーツをミキサーで粉砕させ、水と混ぜ合わせたジュースのこと。
健康・ダイエットに効果的と言われています。

この「グリーンスムージーダイエット」では無理なく「3週間で3キロやせる」ことを目標とし、グリーンスムージーを習慣化することで、健康的に美しくやせられるダイエットを提案しています。
どれからはじめてもやせられるプログラムを3つ用意し、それぞれにダイエットを成功に導くレシピをご紹介していきます。


【本の構成】
1.ゆっくり確実にやせる3週間
2.しっかり本気でやせる3週間
3.大きな効果を実感する3週間
4.ビフォー&アフター 経験談・Q&Aなど




【コンテンツ】
◆グリーンスムージーとは?
◆グリーンスムージーダイエットとは?
◆part1 グリーンスムージーでやせられるのは、なぜ?
 ・グリーンスムージーを続けている人に聞いてみました。
 ・グリーンスムージーでやせられる理由
 ・このダイエットではリバウンドしない理由
 ・ダイエットを成功させるグリーン&フルーツのパワー
 ・ダイエットを成功させる6つのルール
◆part2 つくり方と、続けるためのポイントをマスター
 ・3つのステップでかんたんにつくる
 ・ダイエット継続のために変化をつける
◆part3 キレイにやせる、3つのダイエットプログラム
◎ProgramA グリーンスムージーを一日1杯続けるプログラム
  ・甘いできあがりのスモールレシピ
  ・爽やかな酸味のスモールレシピ
◎ProgramB 一日1食をグリーンスムージーに置き換える3週間のプログラム
  ・《ビギナースムージー》で好スタート
  ・《スタンダードスムージー》で効果を加速
  ・《アドバンスドスムージー》で「やせた!」を定着
◎ProgramC 3回の週末をグリーンスムージーだけで過ごすプログラム
  ・グリーンスムージーのおいしさを堪能する
  ・からだが喜んでいることを実感する
  ・パワフルなグリーンでデトックスを促進
◆part4 グリーンスムージーダイエット体験者への質問
◆part5 ”ハッピービューティー”な生活を楽しむ

ダイエットをサポートする全69レシピ。

【単行本(ソフトカバー)】 127ページ
【出版社】日東書院本社 (2012/3/30)
【商品の寸法】 21 x 14.8 x 1.4 cm




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