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  • プルオーバー/グラビディ


    このエクササイズは、上半身も鍛えています
    そして、自分の体重を手で持ち上げると同時に、お腹も使っています、そして足もしっかり引き締めていくことができます。

    レベルが高いと、強度はきつくなりますし、低くすると、もっと楽に運動することができます。

    このエクササイズは、自分の身体を持ち上げることで、上半身も鍛えます、そして、ボードがいつも動いていることで、体幹部分を安定させるインナーマッスルを鍛えることもできます。