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  • グラビティとは


    グラビティートレーニングは、自分の体重と、マシーンの傾斜の角度を使って、強度を自由に変えることができます。

    30分ほどのトレーニングですが、楽しい音楽に合わせて色々な動きをし、身体全体を引き締めていくことができます。

    グラビティーの良さは、短時間のエクササイズで、全身の筋力を鍛えていくことができることです。
    また、筋力を鍛えるだけではなく、同時に引っ張られることによりストレッチの要素も含まれています。

    もう一つは、いつも身体を動くボードの上に乗せているので、その上で身体を安定させておかなければならないので、身体の深部にあるインナーマッスをしっかり鍛えていくことができますので、どのような方にも凄く効果が上がりやすいエクササイズプログラムです。

    基礎筋力を全体的に高めたい方などに特におススメです。
    若しくは、色々な箇所を引き締めたい方などにおススメです。
    レッスンには、20代の方から70代の方まで、幅広い年齢層の方にご参加いただいています。