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  • ピラティスとは


    ピラティスとは、ドイツ人の男性が考案したエクササイズです。

    もともとその男性は自分の身体が弱くて、それを改善させる為に作りました。
    通常のピラティスエクササイズでは、独自の呼吸法を用いて、そして、怪我の無いような、機能的な身体を作っていくようにエクササイズをしていきます。

    効果としては、まずは身体の中心部が鍛えられ、姿勢が良くなります。
    日々の生活の中での身体の動き方、動かし方を学ぶことができます。
    また、筋持久力や柔軟性も向上させていくことができます。

    自身へのピラティスの効果は、まず肩こりがなくなりました。
    昔は、寝れないくらい首や肩が痛かったのですが、本当に大金を拾ったような気持ちになりました。
    ピラティスをすると、色々な身体の動きを勉強していきますので、どんな動きをしていても「あ、こういう所に気をつけなければいけないんだ。」と分かるようになりました。

    ピラティスは、普段から運動不足の方もそうですし、また、例えば、ランニングなど、そればかりやっている方などにも、そのランニングもピラティスをすることにより更に効果を上げていくことができたりします。

    全てのエクササイズに関しての身体の動きの基礎になるものなので、どんな方にもおススメです。

    柔軟性がない方も、ピラティスをすることで徐々に柔軟性を向上させられますし、体力の無い方も、突然激しい運動をするのではなく、少しずつ中心部から軸を作っていくようなエクササイズなので、おススメです。

    さあ、ピラティスエクササイズを体験してみましょう。