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  • グリーンスムージーを続けるためのポイント&アドバイス


    山口蝶子:
    グリーンスムージーが続けやすいと言われているのは、無理をしなくていいというのが最大のポイントだと思います。
    グリーンスムージーの場合は特に、何か大きく変えるというよりは、グリーンスムージーを生活に取り入れるということだけなので、それと作るのがとても簡単なので手間もかからないし、生活を激変させることがないというのがポイントだと思います。
    更に続けやすくするためには、無理をしないで量、飲む回数、時間も自分のライフスタイルに合わせた形で良いというのがポイントです。

    仲里園子:
    もう一つのポイントは、グリーンスムージーを作るときに、最初は葉野菜を沢山入れようと、無理をして沢山葉っぱを入れてしまい、少し青汁のように飲みにくい味がするというような失敗をする方が多いのですが、飲みやすくないと続かないので無理に葉っぱをたくさん入れないで、好きなフルーツなどを選んで美味しく飲みやすいスムージーを作り続けるのももう一つのポイントです。

    お子さんへ作る時のポイント
    子供に関しては、小さい年齢で始めたお子さんは、すんなり飲んでくれるのですが、3歳以上、小学生、中学生から始める場合は、見た目や緑の葉野菜の味に馴れなくて、飲み辛いという事があるので、そういった場合はフルーツメインで葉野菜も癖の無い、ほうれん草のようなものを使って、なるべくフルーツジュースのように飲みやすいものから始めるといいと思います。
    馴れてきたら、徐々に葉っぱの量を増やしていきます。
    家族全員の分を作る場合、最初のうちはまず、子供用の甘いフルーツと癖のない葉野菜を入れて回して、注ぎ分けておいて、それから大人用にもっと葉野菜を追加するという形で作り分けることができるかと思います。