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  • 温め睡眠でキレイになる2〜温め効果で脳をだましてリラックス〜


    部分的に温めることで、リラックスの神経「副交感神経」を働かせるように切り替わるポイントがあります。
    目元、首、腰、お腹です。これらを温めると、本当に気持ちが良く、スムーズに眠りに入っていくことができますので、是非試してみてください。

    方法としては、電子レンジで温めて、繰り返し使えるタイプのカイロ等を各場所にあててみたり、家にあるものであれば、タオルを濡らしたものを電子レンジで温め、ホットタオルを作り、ポリ袋に入れて温め用に使ったりすることができます。