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  • 就寝前のメールチェックは、ビューティースリープの天敵! エスプレッソ2杯分に相当!?


    就寝前にメールチェックすされる方は多いかと思います。
    携帯電話のディスプレーの光や、メールをしながら考えるといった行為は、実は、エスプレッソ2杯分にも相当するといったデータも報告されています。ですから、ベッドに入ってから寝つきが悪い方は、メールチェックが原因かもしれませんので、就寝1時間前には電源をOFFにすることを心がけてみてください。