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  • 快眠美人は光を意識して〜光の色をコントロール〜


    光の色を上手にコントロールすると、昼間は活動的に、そして、夜はぐっすり眠ることができます。

    どのようにするかと言うと、太陽の動きに合わせて照明を上手に使います。
    昼間の活動的な時間帯は、太陽は真上から青白い光で照らしますので、オフィスの照明は、蛍光灯などの青白い光で強く照らすことで活動的になります。

    そして、太陽が段々沈み、夕方の夕日になると、斜めの方向からオレンジ色の光で照らしてきます。すると、私達の体は、くつろぎモードに切り替わります。
    ですので、自宅に帰り、ゆっくり過ごす頃の照明は、オレンジ色の照明を使うと、くつろぎ易く、そして、夜の良い睡眠にも繋がります。