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  • 光のコントロールで快眠美人〜午前中の日光浴でビューティースリープに備える〜


    太陽の光は、体内時計をリセットするだけではなく、眠りのホルモン「メラトニン」の原料の「セロトニン」というホルモンを活性化することができます。

    「セロトニン」は、気持ちを明るくしたり、やる気を高める脳内物質です。
    そのセロトニンが太陽の光を浴びると活性化するので、1日を気持ち良く過ごすことができますし、夜暗くなるとこのセロトニンが眠りのホルモン「メラトニン」に変わりますので、太陽の光を浴びておくことが、夜の良い睡眠にも繋がります。